煮五香花生的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)292.19

　　碳水化合物(克)13.69

　　脂肪(克)24.65

　　蛋白质(克)11.73

　　纤维素(克)7.88

　　煮五香花生的热量和减肥功效

　　热量 292 大卡 (每100克)

　　评级

　　说明 C+级,三星减肥食物，单位热量尚可，减肥期间少量食用

　　分类 私家菜

　　来源 减肥吧食物库

　　砂锅、煮此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　调料

　　花椒 3克

　　八角 3克

　　桂皮 2克

　　大蒜 5克

　　精盐 3克

　　茴香 3克

　　类别

　　私家菜

　　口味

　　花生味道鲜美，清香适口，是下酒佐粥好菜。

　　煮五香花生做法

　　1.把花生洗净，将每个花生尖捏开一个小口，放入盆内，加入盐、花椒、八角、茴香、桂皮、适量水(水量浸没花生为度)。

　　2.剥去蒜皮、洗净、拍碎，放入泡花生的缸中充分搅拌，使盐溶化，浸泡一昼夜。

　　3.将花生连同盐水、香料一起倒入锅中，置旺火上煮开，改用中火煮半小时。

　　4.将煮好的花生捞出，控干水分晾凉，放太阳下摊晒至七八成干，即可装盘。

　　吃煮五香花生会胖吗?

　　煮五香花生每100克热量为292大卡，是三星减肥食物，单位热量尚可，减肥期间少量食用