凉拌鸡翅的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)122.28碳水化合物(克)6.00脂肪(克)6.82蛋白质(克)10.98纤维素(克)1.72热量122 大卡(100克)

　　分类广东菜

　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　主料

　　鸡翅 400克

　　辅料

　　洋葱 50克

　　番茄 80克

　　调料

　　香菜 20克

　　薄荷(鲜) 100克

　　柠檬汁 30克

　　生抽 30克

　　辣椒(红，尖，干) 15克

　　类别

　　广东菜 养颜美容调理 健脾开胃调理

　　凉拌鸡翅做法

　　1.将鸡翅放沸水中滚15分钟，冷后切块;

　　2.洋葱取半个切丝;

　　3.番茄去籽切丝;

　　4.香菜切碎;

　　5.将鸡翅、洋葱、番茄、香菜、薄荷叶、柠檬汁拌匀上碟。