果蔬酸奶沙拉的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)64.85

　　碳水化合物(克)11.71

　　脂肪(克)1.98

　　蛋白质(克)1.15

　　纤维素(克)1.14

　　果蔬酸奶沙拉的热量和减肥功效别名水果沙拉

　　热量65 大卡(100克)

　　分类湖北菜

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　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1碗果蔬酸奶沙拉(500.0克) 324大卡

　　标准(1140克)739大卡

　　原料

　　生菜(牛俐) 150.0g

　　苹果 150.0g

　　梨 150.0g

　　香蕉 150.0g

　　黄桃 150.0g

　　千岛沙拉酱 35.0g

　　酸奶 200.0g

　　草莓 150.0g

　　精盐 5.0g

　　详细说明

　　将所有水果洗干净,去核,切丁,不易切太小太碎,水果水分特别多,太小太碎会出很多水,影响口感和美观.

　　将切后的水果与蔬菜倒入大容器中,加入酸奶,千岛酱,少许精盐,搅拌均匀后装盘即可.