花生黑芝麻豆浆的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)25.03碳水化合物(克)2.05脂肪(克)1.34蛋白质(克)2.09纤维素(克)0.91热量25 大卡(100克)

　　分类滇黔菜

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　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料黄豆 70.0g　芝麻籽(黑) 5.0g　花生仁(生) 10.0g　饮用水 1250.0g

　　详细说明

　　制法: 1、将黄豆，花生浸泡6—10小时;

　　2、将泡好的黄豆，花生，黑芝麻装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可