海南清补凉的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)99.41碳水化合物(克)16.93脂肪(克)2.68蛋白质(克)2.35纤维素(克)0.5热量99 大卡(100克)

　　分类海南菜

　　来源用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 染柒柒 上传]

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料小西瓜 10.0g　菠萝 10.0g　绿豆 8.0g　黑芝麻汤圆 10.0g　鹌鹑蛋 20.0g　玉米(鲜) 8.0g　蜜枣(无核) 5.0g　薏米 5.0g　椰子汁饮料 400.0g　蜂蜜 30.0g　Cock西米 10.0g　红豆 8.0g　芸豆(红) 10.0g

　　详细说明

　　把所有材料放一起加上椰肉鲜榨的椰汁;

　　豆类都是水煮熟的;

　　汤圆是蒸熟放凉的，放一个就好了，海南放的是自制的椰丝汤圆

　　鹌鹑蛋也是煮好的，放一个

　　玉米粒是新鲜的甜玉米

　　西瓜切小粒;菠萝切薄片

　　海南清补凉是风靡热带海南岛的特色冰爽甜品

　　它富含多种维生素、性质温和、有下火消暑、清热解毒、润滑肠道、健脾、补肺、减少脂肪、美容等功能。甜而不腻、爽滑润喉、冰凉可口。深受各省份游客的喜爱和好评，吃了还想再吃。