红烧日本豆腐的热量

食材 2022-07-04 18:40www.yiqihongbei.com烧烤食材

 

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)81.38碳水化合物(克)3.37脂肪(克)5.62蛋白质(克)4.45纤维素(克)0.45热量81 大卡(100克)

  分类日本料理

  评级

  红烧 红烧类菜肴油脂用量往往较多,导致菜肴热量较高,减肥期间不宜多食。

  原料统一日本嫩滑豆腐 375.0g 洋葱 50.0g 木耳(鲜) 50.0g 花生油 20.0g 精盐 0.5g 鸡精 3.0g 酱油 5.0g 生抽 5.0g

  详细说明

  1.每根日本豆腐切4段备用

  2.洋葱跟香菇洗净切片

  3.锅里热油至七成油温时放入日本豆腐炸至金黄色捞起备用

  4.锅里留底油放入洋葱、香菇炒香加入日本豆腐、生抽、盐、番茄酱和适量的水焖煮2分钟

  5.起锅装盘撒上葱花即可

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