韩式拌冷面的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)146.11碳水化合物(克)22.03脂肪(克)5.75蛋白质(克)10.16纤维素(克)0.94热量146 大卡(100克)

　　分类韩国料理

　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　原料Wang荞麦面 75.0g　菠菜 50.0g　胡萝卜(嫩) 50.0g　韩国辣椒酱 5.0g　蜂蜜 3.0g　鸡胸脯肉 100.0g　酱油 5.0g

　　详细说明

　　1. 面+菠菜+鸡胸脯肉煮好放入冰水待冷

　　2. 胡萝卜&鸡胸脯肉切絲

　　3. 韩国辣椒酱+蜂蜜+酱油拌勻

　　4. 把所有材料跟酱拌在一起.

　　這個菜不需要任何鹽 只需要一點點酱油就可以了.