韩式辣炒鱿鱼的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)134.82碳水化合物(克)7.22脂肪(克)7.98蛋白质(克)9.62纤维素(克)1.06热量135 大卡(100克)

　　分类韩国料理

　　评级

　　炒 炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　原料鱿鱼(水浸) 500.0g　青椒 100.0g　洋葱 100.0g　大葱 50.0g　大蒜 50.0g　香油辣酱 100.0g　鸡精 100.0g　胡椒粉 5.0g　豆油 75.0g

　　详细说明

　　准备材料鱿鱼、青椒、洋葱、葱沫、蒜沫

　　调料韩国辣酱、大喜大牛肉粉(用鸡精代替也可以)、黑胡椒粉

　　制作方法用开水先将鱿鱼烫一下，防止炒的时候出水

　　捞出后放入青椒、洋葱、韩国辣酱、牛肉粉、胡椒粉拌匀拌匀

　　然后放到油锅里翻炒