牛奶燕麦香蕉粥的热量

一起烘焙网配图

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)139.86碳水化合物(克)23.43脂肪(克)2.34蛋白质(克)4.66纤维素(克)1.74热量140 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料:伊利脱脂牛奶 100.0g　早早麦燕麦片 100.0g　香蕉 100.0g　饮用水 50.0g

　　详细说明

　　燕麦片煮开花，然后捞出来加入牛奶和香蕉，也可以加其他的水果或者配料，如果怕牛奶被水冲淡可以把燕麦干的捞出来，最好不要直接用牛奶煮，高温会破坏牛奶的营养