土豆鸡蛋沙拉的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)97.06碳水化合物(克)11.95脂肪(克)3.74蛋白质(克)4.39纤维素(克)0.56别名土豆沙拉，鸡蛋沙拉

　　热量97 大卡(100克)

　　分类其他西餐

　　评级

　　凉拌 蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。

　　原料马铃薯 300.0g　鸡蛋 150.0g　苹果 80.0g　洋葱 50.0g　冠利酸乳酪色拉调味酱 50.0g　精盐 0.0g　胡椒粉 0.0g　欧芹 0.0g

　　详细说明

　　土豆选2-3个，十字划开皮，和3个鸡蛋一起煮熟。

　　先捞起煮熟的鸡蛋，去壳。

　　土豆煮酥后关火捞起，去皮。

　　土豆和鸡蛋均搅碎，加入乳酪酱(代替高热量的蛋黄酱)、盐、适量水或牛奶、搅拌均匀。

　　加入切丁的苹果和洋葱，一起搅拌。

　　可以放入冰箱，不少人更喜欢凉凉的口感。

　　吃之前根据口味添加适量胡椒碎、欧芹碎，或者罗勒等