火腿芝士西多士的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)185.28碳水化合物(克)13.37脂肪(克)9.86蛋白质(克)10.54纤维素(克)0.00热量185 大卡(100克)

　　分类其他西餐

　　评级

　　煎 食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

　　原料光明高钙60%芝士片 34.0g　荷美尔经典美式火腿片(原味) 100.0g　鸡蛋 60.0g　牛奶(伊利牌) 100.0g　BUTTERMEUP黄油 30.0g　曼可顿香浓吐司面包 100.0g

　　详细说明

　　原料吐司片;

　　配料芝士片2片，火腿2片，鸡蛋1个，牛奶适量。

　　做法

　　1.准备好所需原料，如果火腿没有可以用培根代替。

　　2.一片吐司上面放上一片芝士片。再加上一片火腿。

　　3.在火腿上面再盖上一片芝士片，盖上吐司片。

　　4.鸡蛋打散，兑入适量牛奶。

　　5.把组合好的吐司在蛋液中蘸一下拿起。

　　6.放到融化了黄油的煎锅中，小火慢煎。多翻面，保证受热均匀。制作要点

　　炸西多士油要少，半煎半炸，经常翻，这样颜色才均匀，不会焦。