营养信息
营养素含量(每100克)热量(大卡)200.98碳水化合物(克)27.49脂肪(克)7.84蛋白质(克)5.31纤维素(克)0.52热量201 大卡(100克)
分类意大利菜
评级
砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
原料海大厨三文鱼(盐水) 10.0g 菠菜 200.0g 百味来意大利面 200.0g 安佳淡奶油 80.0g 牛奶 20.0g 奶油攀司 40.0g 饮用水 100.0g 精盐 2.0g
详细说明
1、菠菜洗净。取叶片备用。
2、煮一锅沸水，将菠菜叶汆烫至软即可捞起。
3、料理机将菠菜叶与牛奶搅打成细腻糊状。
4、取另一个锅，将意大利面煮熟捞起。
5、现在来煮最重要的酱汁水、奶油按分量倒入。
6、小火煮沸后，倒入奶油沙司粉，加入盐，边搅伴边小火煮沸，煮沸后即可熄火。
7、离火，倒入预先准备好的菠菜蓉搅拌均匀。
8、意大利面与酱汁搅拌均匀后装碟。
9、在菠菜意面上摆上烟熏三文鱼片即可。
