咖啡烧牛肉的热量

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)173.99碳水化合物(克)3.22脂肪(克)14.35蛋白质(克)7.99纤维素(克)0.16热量174 大卡(100克)

　　分类东南亚风味

　　原料牛肉(腹部肉) 500.0g　雀巢咖啡(regular) 16.0g　GFRESH 极鲜 黑胡椒粉 4.0g　洋葱 200.0g　Imagine 有机牛肉汤 400.0g　酱油 5.0g　橄榄油 15.0g

　　详细说明

　　牛腹肉500克 雀巢速溶咖啡16g 黑胡椒4g 洋葱头200g 罐装牛肉汤400g 酱油5g 橄榄油15ml

　　1.锅中加入橄榄油，加入切好的牛腹肉，中火煎至两面金黄后备用。

　　2.利用锅中的底油，炒香洋葱待其变色后加入牛肉翻炒，加入酱油翻炒入味后倒入炖锅。

　　3.牛肉汤+少许黑胡椒+速溶咖啡拌匀，倒入，大火烧开后转最小火炖到软烂即可。