泰式南瓜咖喱鸡的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)148.46碳水化合物(克)5.28脂肪(克)10.45蛋白质(克)8.64纤维素(克)0.84热量148 大卡(100克)

　　分类东南亚风味

　　评级

　　烩 烩制菜肴常带有浓汤，而汤汁中混有较多的油脂和盐分，减肥时应避免食用过多汤汁。

　　原料咖喱皇牌黄咖喱酱 50.0g　鸡 500.0g　南瓜 40.0g　马铃薯 40.0g　彩椒 15.0g　洋葱(白皮，脱水) 30.0g　胡萝卜(嫩) 15.0g　白蘑菇(鲜) 30.0g　希腊阿格利斯橄榄油 30.0g　Kara佳乐椰浆粉 60.0g　矿泉水 440.0g

　　详细说明

　　1、马铃薯、胡萝卜、南瓜洗净去皮，切成滚刀块煮熟，盛出备用

　　2、洋葱、彩椒、鸡、白蘑菇洗净切块，在煮锅中炒熟，盛出备用

　　3、椰浆粉加入240ml水调好匀，备用

　　3、大火烧热炒锅中的橄榄油，把咖喱酱放入炒香，加入调好的椰浆

　　4、放入备用的鸡块、土豆块、胡萝卜、洋葱块、南瓜、彩椒、蘑菇后，加入200ml水煮开

　　5、盖锅盖再小火焖煮15分钟

　　6、盛出可食