咖喱海鲜豆腐的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)200.25碳水化合物(克)11.59脂肪(克)14.44蛋白质(克)6.27纤维素(克)0.33别名咖喱皇豆腐

　　热量200 大卡(100克)

　　分类东南亚风味

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　原料好侍百梦多咖喱 100.0g　豆腐 300.0g　黄油 15.0g　洋葱 55.0g　雄鸡标椰浆 50.0g

　　详细说明

　　备好材料

　　豆腐切指甲大小的丁，烧开水，水里下入一点儿盐，把豆腐放入水里小火煮1分钟，这样做能去豆腥，还能定型

　　热锅，放入一小块黄油，油融化后放入切碎的洋葱炒香，放入咖喱膏，倒入水，小火炒至咖喱膏完全融化，然后倒入椰浆炒匀

　　豆腐回锅，不需要铲子，用手摇动锅把手，让咖喱汁均匀的的包裹豆腐，小火煮至豆腐烧开即可，因为咖喱膏本身有盐味，所以自需要酌情放一点点盐即可出锅，撒入葱花，就可以享用啦