芒果糯米饭的热量

 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)66.97碳水化合物(克)14.57脂肪(克)0.64蛋白质(克)1.62纤维素(克)0.86别名香芒糯米饭

　　热量67 大卡(100克)

　　分类东南亚风味

　　评级

　　砂锅、煮 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1碗芒果糯米饭(350.0克)234大卡

　　标准(140克)94大卡

　　原料芒果 50.0g　罗勒 10.0g　精盐 5.0g　美雀思椰奶 5.0g　糯米 20.0g　饮用水 50.0g

　　详细说明

　　做法

　　1. 芒果去皮後起肉，切片。糯米加入過面水煲滾，加入1/3杯椰奶和鹽拌勻。

　　2. 下羅勒，關火焗15分鐘。

　　3. 舀起糯米飯，伴上芒果片，淋上餘下的椰奶即可。