紫薯糯米糍的热量

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 　　营养信息

　　营养素含量(每100克)热量(大卡)229.92碳水化合物(克)39.44脂肪(克)6.88蛋白质(克)3.45纤维素(克)1.47热量230 大卡(100克)

　　分类其他菜肴

　　评级

　　原料紫薯 250.0g　Oriental-Food糯米粉 125.0g　白砂糖 75.0g　玉米油 30.0g　饮用水 170.0g　豆沙 300.0g　纯天然椰丝 50.0g

　　详细说明

　　紫薯250克，糯米粉125克，白糖75克，玉米油30克，水170克，豆沙300克，椰丝50克

　　1.将紫薯放入微波炉叮熟，用勺子将煮好的紫薯块压碎，冷凉备用。

　　2.将紫薯茸转入一盆里，放入所有糯米粉，用手抓捏均匀，装入抹了一层底油的玻璃盆里，微波加热3分钟，加糖搅拌后再加热3分钟，视情况再加热1-2分钟至熟待冷备用。

　　3.用勺子取12分之一份的熟的紫薯糯米面团，放入涂了少量玉米油的保鲜膜里，手不要直接接触面团，非常粘，隔着保鲜膜将面团压成饼状，放入一颗豆沙球，包好成球状，放入碎椰丝里，均匀沾上碎椰丝即可