燃脂食物——蔬菜

 　　知道了燃脂水果、燃脂零食、燃脂饮品，有没有燃脂的蔬菜呢?这可是我们每日必食的食物呀，爱吃的你，怎么能忍受节食的痛苦，放心吧，这点我们早就想到了，现在就来享受你的燃脂蔬菜吧。

　　西兰花

　　西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜，它除了含有人体所需的各类营养素之外，还含有大量的纤维素，可以帮助畅通肠胃，排出毒素并且起到强大的饱腹感。我们可以把西兰花用清水煮熟，然后掰成小朵，适当的放一点调味品，每餐前吃几颗，能够大大的减少饭量，控制身体吸收的热量。

　　圣女果

　　圣女果里面含有大量的维生素和氨基酸，可以为身体补充大量的营养元 素，消减脂肪。而且圣女果中的汁液也十分丰富，可以有效的预防水肿问题。圣女果既是蔬菜也是水果，当我们只是单纯的嘴馋想要吃一些东西的时候，它就是最好 的选择之一，因为这种小番茄的热量非常低，即使吃掉一大盘都不用担心自己会发胖。

　　冬瓜虾仁

　　冬瓜能排出体内多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质。少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15斤～20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为有很高的胆固醇!