可帮助减肥的负热量食物

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　　1 、多食用芝麻叶

　　芝麻叶是一种富含有维生素A、C、K和钾的绿叶蔬菜。它含有很多的纤维需要能量去消化。妳可以用来做沙拉、煮汤，每杯只有4卡路里的热量。

　　2 、可多食用芹菜

　　芹菜以厚重的体积、浓稠的纤维、极低的卡路里闻名，所以它是负热量食物名单中最着名的，需要身体去消化它。芹菜富含有维生素A、C、叶酸，还有大量的水。

　　3 、可多吃葡萄柚

　　葡萄柚的营养成分很强大，它含有果胶、维生素C、钾和叶酸。葡萄柚的易溶性让它很容易被处理，而且运动也很容易消耗它的卡路里。

　　4 、可多食用蘑菇

　　一杯有20卡路里，蘑菇厚厚的浓稠度让它可以取代很多食物的质感。它们很容易饱足，而且好烹煮，更好的是，不同蘑菇有不同的营养价值，可以让妳获得很多营养素。www.meichubang.com

　　5 、可多食用辣椒

　　在所有辣椒中发现的唐辛子可以唤醒乳化脂肪的特殊蛋白质，可以减缓蛋白质结合脂肪分子的过程。一份辣椒只有仅仅的30卡路里，妳可以添加在所有食物中。

　　6 、可多食用南瓜

　　1杯南瓜大约只有35卡路里的热量，而且它是一种丰富、厚重、有延展性的食物，富含有钾、铜、维生素A、C、E。很容易吃，而且有很多纤维可以让妳慢慢消化。

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