推荐8款美味又营养的粥谱大全

 　　1、菠菜火腿肠粥

　　材料鸽子蛋;菠菜;白粥;火腿肠(可用瘦肉末代替);花生油;酱油

　　菠菜火腿肠粥做法

　　1准备好一碗粥、一根菠菜、一个鸽子单、一根火腿肠;

　　2把火腿肠和菠菜切段，鸽子蛋去壳。

　　3锅里放少许油，中火炸火腿肠。

　　4接着翻炒菠菜杆。

　　5把菜弄一边，煎鸽子蛋。

　　6下粥、菠菜叶，加少许酱油煮开即可。

　　2、黑芝麻粥

　　材料黑芝麻20克;大米50克;冰糖少许;清水适量;

　　步骤

　　1把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香。

　　2把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉。

　　3免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠。

　　4在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。

　　3、红枣补血养颜粥

　　材料红枣;红豆;黑米;花生;大米;红糖;清水;

　　红枣补血养颜粥做法和步骤

　　1将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

　　2将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

　　3粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。

　　4熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。