美味无糖靓颜粥怎么做

 　　美味无糖靓颜粥

大米，红枣，南瓜，葡萄干

　　主料

　　大米半碗、大红枣三颗、南瓜一条、葡萄干一小把

　　做法步骤

　　1. 锅里倒三碗水，水开下米，下切好的南瓜丁，红枣丁

　　2. 中火熬煮大概13分钟，锅里不断起泡，说明米就快熟了，此时开大火。

　　3. 倒入清洗过的葡萄干，大火不断搅拌，为的是蒸发锅里的水气。大概搅拌5分钟，好了。

　　小贴士

　　南瓜选择煮出来比较糯的那种，为的是让粥更加糊。我做的时候还加了花生碎，也可以不加。我用了四颗大红枣，加上南瓜和葡萄干的甜度，这个粥已经够甜了。对了，在大火搅拌的时候，可以顺便把南瓜颗粒摁碎，让粥更糊，我自己特别喜欢糊一点好喝。这个粥甜糯补血又有营养，所以叫它无糖靓颜粥

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