海参蒜粥的做法

　　海参蒜粥

　　材料大米100克，大蒜5瓣，水发海参20克

　　调味料盐3克，味精2克，葱花、胡椒粉各适量

　　海参蒜粥的做法

　　1、大米淘洗净，放入清水中浸泡;大蒜去皮洗净，切小片;海参洗净，切小块。

　　2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。

　　3、放入海参、大蒜煮至米粒开花，加盐、味精、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。

　　适合人群女性

　　养生功效 增强免疫力

　　煲粥小贴士做海参时一定不要放醋，否则在营养上会大打折扣。