山药薏米黑豆粥的做法

　　山药薏米黑豆粥

　　材料大米60克，山药、黑豆、玉米粒各适量，薏米30克

　　调味料盐2克，葱8克

　　山药薏米黑豆粥的做法

　　1、大米、薏米、黑豆均泡发洗净;山药、玉米粒均洗净，再将山药切成小丁;葱洗净，切花。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、黑豆、玉米粒，以大火煮至开花。

　　3、加入山药丁煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

　　适合人群老年人

　　养生功效 降压降糖

　　煲粥小贴士山药易熟烂，可后放。