银耳莲子雪梨汤的做法

　　银耳莲子雪梨汤

　　原料银耳(干)25克，莲子(干)30克，雪梨一个，枸杞子30粒，冰糖适量。

　　银耳莲子雪梨汤的做法

　　1、要确保所有原料的质量没有问题，并将其清洗干净;

　　2、银耳、莲子分别用清水最好浸泡10个小时以上;

　　3、银耳去蒂，大朵的适当撕成小朵，雪梨去皮切成小块;

　　4、把银耳、莲子、雪梨、冰糖放进砂锅，添足水，大火烧开，转小火慢慢熬至快要发黏时，把枸杞放进去，继续熬至银耳胶化，汤黏稠即可。用时约一个小时左右。

　　特别提示

　　1、不太讲究的或时间紧，也可用电高压锅或高压锅熬制，很省事;

　　2、用砂锅熬至快熟时一定要注意搅锅，防止银耳胶质粘锅;

　　3、冰糖可根据自己的身体情况和喜好，或多或少;

　　4、不喜欢枸杞的，也可放红枣。

　　5、不要食用过夜的银耳汤。据说在细菌的分解作用下，熟银耳中其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体会造成严重危害。所以，银耳汤一次不要做太多，够一天喝的就可以了。