秋分利水渗湿食谱大全

 　　一起烘焙网一起烘焙网小编教你秋分利水渗湿食谱大全

　　1.山药薏米柿饼粥

　　材料生山药100克，薏苡仁100克，柿饼30克。

　　做法先将山药、薏苡仁捣成粗末，加水煮至熟烂，再将柿饼切碎加入粥内即成。

　　功效利水渗湿、健脾养胃。薏米营养丰富，含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。薏米富含的蛋白质，则具有维持钾钠平衡，消除水肿的功效。薏米中含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色作用。

　　2.节瓜排骨汤

　　材料排骨750克，节瓜500克，香菇50克，眉豆50克，花生50克，蜜枣15克，食盐适量。

　　做法

　　1、节瓜去皮，洗净切块;眉豆、花生、香菇洗净，浸泡1小时;蜜枣洗净。

　　2、排骨斩件，洗净，飞水。

　　3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，加盐调味即可。

　　功效利水渗湿、醒神开胃。节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，是一种营养丰富，口感鲜美，炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡，烹调以嫩瓜为佳。

　 注更多食谱请关注栏目。