致母亲节----海参红枣藜麦汤的营养做法

海参红枣藜麦汤怎么做好吃，海参红枣藜麦汤的家常做法为您一起烘焙网分享

　　藜麦的甘味含着红枣的香甜，正如母亲和儿女之间的深情守望。 能深深表达爱意的，不是万能的金钱，而是来自心灵的一碗甜汤。 ——《参活 · 海参红枣藜麦汤》 　藜麦是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年种植历史，富含优质蛋白质及多种氨基酸，易于人体吸收，且含有丰富矿物质和膳食纤维，是高血糖、高血压、高血脂人群以及特殊人群最理性的食物。 　　联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物，即可基本满足人体营养需求，推荐藜麦为最适宜人类的完美全营养食品。 　　本期菜谱在海参中加入藜麦和上等若羌枣，是一道适合全家人食用的高级滋补甜汤。这道甜汤也十分适合备孕准妈妈、产后坐月子以及哺乳期间的妈妈们食用。

　　主料水发海参1条，藜麦半碗，红枣10颗，冰糖适量

　　　#致母亲节#海参红枣藜麦汤的做法步骤

　　1. 红枣清洗干净，温水浸泡半小时。

　　2. 藜麦淘洗干净后浸泡两个小时。

　　3. 海参切成薄片。

　　4. 把泡好的红枣和海参片倒入高压锅，加入适当水量(按自己需要)。

　　5. 盖上高压锅盖，大火煮至发出扑哧声再中火煮10分钟。

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