教你学做两种糖水滋阴润肺

 　　秋季来临了，天气逐渐干燥，喉咙也开始不舒服起来。当有轻微喉咙痛症状时，可以尝试多吃水果，特别是梨也是不错的选择。

　　小二友情提示由于梨子性凉，要适量。菠萝是发热的，好像吃了易上火，所以不建议吃。下面介绍两款滋阴润肺的糖水，告别喉咙痛。

　　百合绿豆汤

　　百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋补营养之功，鲜品有镇静止咳作用。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

　　做法

　　1、百合剥开放水里浸30分钟。

　　2、绿豆洗净，百合洗净备用。

　　3、电饭煲放水煮开。

　　4、水开后放入绿豆加盖。

　　5、按煮饭煮开，煮开2分钟保温5分钟，这样共2次。

　　6、然后放入百合用同样方法共2次。

　　7、放少许糖拌勻，出锅盛盘。

　　冰糖炖雪梨

　　冰糖炖梨确有止咳作用，但需吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

　　做法

　　1、准备好雪梨和冰糖。

　　2、雪梨洗净削去外皮。

　　3、将雪梨内核掏干净。

　　4、把冰糖放到里面。

　　5、在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。

　　6、将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。

　　7、蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。