红薯香蕉杏仁豆浆怎么做

 　　红薯香蕉杏仁豆浆

红薯，香蕉，杏仁豆浆

　　原料红薯30克，香蕉一根，杏仁10克，黄豆50克，清水适量。

　　红薯香蕉

　　1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用;红薯去皮、洗净，之后切成小碎丁;香蕉去皮后，切成碎丁;杏仁洗净后泡软.

　　2.将浸泡好的黄豆、杏仁和切好的红薯丁、香蕉一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红薯香蕉杏仁豆浆做好。

　　3.将打出的红薯香蕉杏仁豆浆过滤后即可饮用。

　　养生功效

　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素以及钾、铁等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。香蕉营养价值颇高，除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪外，还含多种微量元素和维生素。

　　杏仁富含脂肪、糖类、蛋白质、胡萝卜素、维生素以及矿物质等营养成分。这款豆浆能补充人体所需营养物质，确保营养均衡。

　　一起烘焙网小贴士

　　红篁薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。