无花果绿豆豆浆怎么做

 　　无花果绿豆豆浆

无花果，绿豆豆浆

　　原料绿豆30克，黄豆50克，无花果20克，清水、白糖或冰糖适量。

　　无花果绿豆豆浆的做法

　　1.将黄豆、绿豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用;无花果洗净，去蒂，切碎。

　　2.将浸泡好的黄豆、绿豆和无花果一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示无花果绿豆豆浆做好。

　　3.将打出的无花果绿豆豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

　　养生功效

　　无花果含有丰富的氨基酸，在对抗白血病和恢复体力，消除疲劳上有很好的作用。无花果含有大量的果胶和维生素，果实吸水膨胀后，食用后能使肠道各种有害物质被吸附，净化肠道。

　　无花果还有很好的抗辐射作用。黄豆、绿豆和无花果均有一定的抗辐射作用，三者一起制作出的豆浆，是理想的抗辐射食品。

　　一起烘焙网小贴士

　　脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用无花果绿豆豆浆。

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