完美的早餐、午餐----法式热三明治的营养做法

法式，热三明治

　　配上水果，和一杯饮料，完美早餐，营养满分。方子来自youtube和我自己的结合

　　主料:制作白酱牛奶200ml左右,黄油1tbsp,面粉1tbsp,胡椒、盐适量,第戎芥末(可不加)一小勺,奶酪(喜欢的种类，可不加)适量,切片面包一份2～3片,奶酪适量,熔化黄油适量,火腿一份2～3片,鸡蛋1个

　　「完美早餐、早午餐」法式热三明治的做法步骤

　　1. 黄油加入融化后加入面粉，搅拌器搅匀

　　2. 小火，慢慢加入牛奶，不断搅拌

　　3. 加入盐胡椒第戎芥末，我加了一些奶酪，忘了是哪种了，因为快过期了。帕玛森是很好的选择。不加或者加别的也完全没问题

　　4. 煮至少浓稠盛出

　　5. 抹上黄油，我用的植物的，颜色太黄，味道也有点怪，建议用动物性黄油

　　6. 火腿

　　7. 抹一层白酱www.meichubang.com

　　8. 盖上一片面包，抹上黄油，我就用了两片，你可以自己多加层。中间按进一点，磕入一个鸡蛋，如果过大，可以舍弃一些蛋白

　　9. 放上奶酪，我用的不知名+马苏里，烤箱180度15分钟，不喜欢流心再多呆几分钟

　　10. 出炉

　　11. 切开看一看