风靡日本的糙米乳---促进肠胃的蠕动

日本，糙米乳

　　主料:糙米40g,水450ml,香草精(可不加)一小滴，小!!食用油一小勺,盐一勺(一定要少，根据喜好),糖根据喜好，建议多搁点肉桂或可可粉，抹茶粉(可不加)适量

　　玄米ミルク也叫「ライスミルク」，译成糙米牛奶，糙米牛奶是一种非常适合不喜欢牛奶和豆浆的亲们，也是非常减肥的饮品，它不含胆固醇，脂肪含量低，是一种可以暂时代替牛奶的天然保健良药。它不仅富含优质脂肪酸，而且记住糙米要泡到发芽，还可以更加促进肠胃的蠕动

　　风靡日本的糙米乳(糙米牛奶)!一种代替牛奶的饮品的做法步骤

　　1. 糙米用温水40度浸泡，慢慢清洗，大约泡两天左右等到发芽迹象开始为止。期间不用换水～(若天气热，恶臭请换水!!)

　　2. 将水(新换的干净白开水)，盐，糖，食用油，糙米放入豆浆机搅碎，多搅拌一会儿后取出放入锅中加热，捞出渣子，并不断搅拌。放入肉桂皮煮制大约十五分钟即可(其实跟煮豆浆或者熬芝麻糊时间差不多，没太大要求)。

　　3. 放入香草精后搅拌均匀即可。www.meichubang.com

　　4. 可以撒上抹茶粉或可可粉。

　　小贴士

　　要注意渣子哟!～可以利用米渣烙饼哦!可能有点拉嗓子。