家常土豆泥自制好吃，土豆泥的2种做法

关于家常土豆泥自制好吃，土豆泥的2种做法的介绍

　　一、土豆泥做法步骤

　　玉米粒150克，盐半小勺

　　黄油20克，土豆2个，牛奶100毫升

　　1、土豆去皮洗净切成小块，放入青水中煮熟。2、用工具将煮好的土豆捣碎。3、将入150毫升的牛奶和切成小块的20克的黄油不断的搅拌至到黄油完全融化。4、再加入150克玉米粒搅拌，放入食盐拌匀即可。

　　小贴士

　　1、牛奶一加入，浓浓的香味就扑面而来。

　　2、黄油和盐的用量可以根据自己的口味调整，喜欢的话还可以调入适量胡椒粉，白胡椒或者黑胡椒都可以。

　　二、土豆泥的营养功效

　　营养价值

　　1、土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，是最接近动物蛋白的蔬菜。

　　2、土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。

　　3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。

　　4、土豆的总体营养价值相当于苹果的3.5倍，并且土豆的脂肪含量很低，是减肥时很好的食物。

　　三、土豆泥怎么做好吃

　　食材准备