可以抗过敏的食谱有哪些

抗过敏

　　对肌肤比较敏感的朋友来说，在现在这个季节里会容易出现皮肤过敏。健康饮食专家提示，针对这种敏感问题，你可以用抗过敏食谱来有效防治。接下来，具体介绍了一些家常菜谱，它们就有抗过敏的功效。

　　　　1、 三黑汁

　　原料黑芝麻10克、黑枣10克、黑豆30克。

　　做法将上述三种材料蒸熟后打汁去渣。

　　功效黑色食物可温肾健脾，增加免疫力，可缓解过敏体质。

　　　2、 糖醋姜汤

　　食材醋80毫升、生姜20克、红糖50克。

　　做法生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。

　　功效可解毒、散瘀、健脾，对鱼蟹引起的荨麻疹很有效。

　　　3、 辛夷花蛋

　　食材辛夷花12克、鸡蛋2个。

　　做法加水适量同煮，蒸熟去壳后再煮2-3分钟。

　　功效可祛风通窍、止痛。

　　　　4、 三子芝麻粥

　　食材苏子10克、莱菔子10克、白芥子6克、芝麻20克、核桃20克、大米50克。

　　做法将莱菔子、苏子、白芥子加水熬成汁，再加入芝麻、核桃、大米煮成粥。

　　功效可健脾、温肾、化痰、将气，过敏体质的人可经常服用，因为芝麻和核桃含油量很高，腹泻时不宜食用。

　　上文就是抗过敏食谱了。如果你的体质就容易出现过敏，那在日常饮食中，就可以经常吃这些抗过敏食谱了。专家提示，导致身体过敏的原因有不少，例如季节变化、饮食变化等等，找到过敏原因，才能更好的防治。