蜜汁酱黄豆的做法与食疗功效

蜜汁，酱黄豆

　　主料:黄豆(泡发后)200g,冰糖30g,八角2个,桂皮1片,香叶2片,老抽10ml,花椒5，6颗,盐适量

　　辅料:以下可以不加辣椒干2根,红曲粉2ml

　　喜欢韩国餐厅赠送小菜里的酱黄豆～

　　蜜汁酱黄豆的做法步骤

　　1. 泡发了一夜的黄豆，取200g

　　2. 将黄豆上锅，加入没过黄豆的水量。加入两片香叶，一小段桂皮，两个八角，30g冰糖，5、6颗花椒粒，10ml老抽，适量盐。为了颜色好看我还加了2ml红曲粉，也加了两根干辣椒。

　　3. 开大火煮至沸腾。www.meichubang.com

　　4. 沸腾后转小火一直慢慢炖煮至黄豆变酥软，汤水收干。取出香料们。(我大约煮了两小时，如果水收干了就再加水)煮至如图浓稠即可关火出锅。

　　5. 成品～可以当零食，当下酒菜～

　　6. 我还做了点糖醋的，只需要在汤水快收干的时候加入15ml醋，再煮至浓稠即可，也很好吃哦。

        吃黄豆好处

　　1、增强机体免疫功能大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;

　　2、防止血管硬化黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

　　3、通导大便大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;

　　4、降糖、降脂大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，，可抑制体重增加;

　　5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

　　现代医学研究认为，黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。

　　祖国医学认为，服食黄豆可另人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血。健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。

　　食用功效

　　大豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。

　　贴士

　　1、应用于手足抽筋疼痛黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃;

　　2、应用于烧烫伤治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。

　　3、美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大。据美国专门机构研究，这与婴儿对大豆中的植物雌激素的反应与成人完全不同有关，所以不要让婴儿多喝豆奶。