养肝补血的猪肝菠菜粥做法

猪肝，菠菜粥

　　主料:猪肝100g,菠菜250g,米80g,水适量,盐少许,芝麻油少许,生姜一块,绍酒少许,香葱少许

　　整个春天阿姿都在跟大家唠叨滋养肝脏这一桩，眼看着清明过了就到谷雨，谷雨后便立夏，补肝的最好时机也就过去了。所以抓紧春天的尾巴，一起来喝点补肝的粥吧。猪肝菠菜粥富含铁质，特别适合贫血者，还可清热明目、美容润肤，实在是早餐的 好选择。

　　养肝补血的猪肝菠菜粥做法步骤

　　1. 先将水煮至沸腾后下米煮成稀粥

　　2. 猪肝切片用少量盐绍酒和姜丝腌制半小时

　　3. 菠菜洗净切成一寸长左右的段www.meichubang.com

　　4. 粥熬好以后放入腌制好的猪肝待表面完全不见血后下菠菜，煮至菠菜软熟

　　5. 放入适当的盐和芝麻油搅拌均匀后离火撒上香葱末

　　小贴士

　　因为要除去腥味，所以粥里会配上些生姜，早上吃姜可以增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。但晚上吃有姜的食物会让燥热体质的人更易上火。所以这款粥建议大家在早上食用。可以头天晚上将粥煮至刚熟，盖上锅盖闷一晚，将猪肝腌好放入冰箱冷藏，次日早上起来将粥熬开后就可以加料做成粥，比较方便快捷。