荷叶五谷粥的做法---清暑利湿、升发清阳、凉血

荷叶，五谷粥

　　主料:干荷叶半张,薏米10g,红豆10g,紫米10g,百合10g,莲子10g,清水1000ml

　　荷叶是很常见的一种植物，它生长在河里面，平时也是很常见的。一般情况下，我们都将荷叶当做一种“风景”，其实荷叶的功效与作用是很多的，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，荷叶还有降血脂作用。

　　#夏日时光#—荷叶五谷粥的做法步骤

　　1. 食材准备。

　　2. 投洗三遍左右。放入高压锅里。

　　3. 干荷叶剪成小块。

　　4. 放入水中反复清洗干净。

　　5. 锅中做水，放入荷叶煮开，在继续煎煮10分钟。

　　6. 用过滤网筛出荷叶水。

　　7. 汤汁是浅棕色的。荷叶的味道很浓郁，我尝了一口，有略微的苦味。

　　8. 把荷叶水倒入放好米的高压锅里，上气后15分钟即可食用。

　　9. 是早餐食用的选择哦。www.meichubang.com

　　10. 淡淡的荷叶味道很清香，夏日炎炎，来上一碗很舒服的。

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