芋头烧排骨的做法与食疗功效

芋头，烧排骨

　　主料:排骨400克,芋头600克

　　辅料:栗子200克,油适量,盐适量,生姜一块,大蒜瓣三瓣,大葱一段,料酒适量,豆瓣酱适量,红烧酱油适量

　　芋头具有消肿止痛、调节中气、化痰通便、健脾益胃、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值，具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。

　　今天做的与芋头烧排骨加了点栗子，营养更加丰富，做法简单，荤素结合，营养美味，下面来看看具体做法吧......

　　芋头烧排骨的做法步骤

　　1. 准备好原材料，栗子洗净切一条口放入锅里煮几分钟后焖5分钟，剥出栗子来，芋头去皮洗净

　　2. 排骨切成块

　　3. 将排骨入锅焯水，水里加入适量料酒

　　4. 芋头切成块

　　5. 生姜、大蒜瓣切成片，大葱切成小段

　　6. 锅里加入适量油，烧到六成热，放入排骨

　　7. 加入适量豆瓣酱、红烧酱油，翻炒www.meichubang.com

　　8. 加入芋头、葱姜蒜，翻炒均匀

　　9. 加入适量开水，大火煮三分钟后改中小火煮半小时

　　10. 加入栗子，再煮10分钟

　　11. 加入适量盐翻匀，出锅

　　小贴士

　　一、栗子一定要焖一会，这样很容易剥;

　　二、芋头要先清洗干净泥土再去皮，然后再清洗一遍;

　　三、炒好的材料里最好加入开水或者烫水，不建议直接加入凉水，直接加入凉水会影响口感;

　　四、栗子要后放，一起放会煮得很烂。

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