推荐2款温胃暖脾的食谱

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　　1.黑糖醪糟窝鸡蛋

　　原料黑糖适量，醪糟适量，鸡蛋2只，水适量。

　　做法

　　1、小奶锅中加入适量水，烧开后打入鸡蛋。

　　2、 鸡蛋7分熟时放入黑糖，稍微搅拌使其融化。

　　4、黑糖完全融化后，出锅前放入适量醪糟。

　　功效健脾暖胃，补中益气。一碗清香补血的滋补甜品做好了!是不是非常简单呢?开动吧!

　　2.桂圆莲子粥

　　材料糯米80克，桂圆肉15克，去心莲子25克，红枣10克，冰糖适量。

　　做法

　　1、先将莲子洗净浸泡，红枣去核，糯米洗净。

　　2、将莲子与糯米放入瓦锅中，加800毫升水，小火煮40分钟。

　　3、再加入桂圆肉、红枣熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　功效健脾暖胃，补益心脾，养神益智。莲子有补中养神、益气力，久服轻身耐老，不饥延年，益心肾、固精气、强筋骨等作用。红枣营养丰富，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的滋补干果哦!

　　糯米一次不宜食用太多，其碳水化合物和钠的含量较高，对于体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止哦!

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