养生粥的做法大全

 　　一起烘焙网一起烘焙网小编教你养生粥的做法大全

　　1.红薯粥

　　食材红薯、粳米。

　　做法

　　将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

　　2.莲子糯米粥

　　食材莲子、糯米、米仁各50克，红糖15克

　　做法莲子用开水泡胀，剥皮去心后再放入锅中，再加水煮30分钟。接着在其中放入适量的粳米及米仁后煮沸，用小火炖至烂后放红糖后食用。

　　莲子糯米粥对一些患有中上腹疼痛、消瘦、食欲不振、舌苔腻的的患者非常的有效，在面对胃炎吃什么食物好的问题上，莲子糯米粥是不错的选择。

　　3.山药百合大枣粥

　　食材将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

　　做法

　　材料入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。

　　功效山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。适合有胃病患者食用。