各种补肾粥的家常做法，补肾粥怎么做

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　　1.枸杞参粥

　　主料人参1克，枸杞子六粒，大米50克。

　　步骤

　　(1)将人参洗净，放入清水暗中泡透，捞出切片枸杞子去果柄、杂质;大米套洗干净备用。

　　(2)将大米、枸杞子、人参一同放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮约35分钟，即可出锅装碗。

　　功效枸杞参粥具有补益气血、健脾益肺、滋阴壮阳等功效，利于肾亏者。

　　2.白术山药粥

　　原料 山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米5000克，白糖少许。

　　步骤

　　(1)山药切细，莲子去芯，红枣去核，小米淘洗干净。

　　(2)山药芡实粉适量用水调匀。

　　(3)小奶锅内加水适量，放火上，大火加热;

　　(4)锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。

　　(5)水烧开后改用最小的火来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。

　　功效适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力等症状的人群。