健脾益胃养生粥 苹果粥的做法(养胃水果粥的做法

　　【原料】

　　苹果700克、大米100克。

　　【调料】

　　白糖2大匙。

　　【做法】

　　1、将苹果洗净，削皮，去核，切2厘米见方的块；大米淘洗干净。

　　2、将大米、苹果放入铝锅内，加水适量，置旺火上烧沸，加入白糖，再用小火煮30分钟出锅装碗即成。

　　【营养价值】

　　苹果味酸而平，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

　　99热心医生温馨提醒，粥要煮至近半熟时再放入苹果块，煮烂即成食用。

（健康饮食编辑陈碧玲）