香橙鸡块

一起烘焙网分享香橙鸡块的做法

• 家常菜谱分类
• 私家菜分类
• 香味 菜品口味

食材明细

• 鸡腿肉2只
• 意大利青瓜1条
• 红黄甜椒各一半
• 特级初榨橄榄油3匙
• 朗姆酒5ML
• 白葡萄酒醋5ML
• 橙子1个

香橙鸡块的做法详细步骤第1步
鸡大腿去骨，在肉上面用刀刺几下，然后切成三四公分见方的鸡块，加一点盐稍微腌一下
意大利青瓜（长得很像西葫芦）切3公分宽的厚片，甜椒切大块备用第2步
把松下NN-DS591M微波炉的煎烤盘先铺满鸡肉和青瓜，然后撒上胡椒粉
放入带有煎烤功能的微波炉里。第3步
选择煎烤双动力功能，大约30分钟左右
橄榄油里拌入白葡萄酒醋、朗姆酒，然后把橙子皮用刨丝器刨些细丝放入，加盐和黑胡椒调味，倒入榨好的橙汁5-8ML，拌匀第4步
在煎烤大概15-20分钟的时候拿出来把鸡肉青瓜翻面，然后倒入甜椒块
注意，之后每隔五六分钟翻一次面，直到烤到鸡肉微焦即可。（这个时候鸡肉差不多熟了，鸡汁饱满）如果嫌麻烦就都倒入平底锅大火把鸡肉煎一下也行。第5步
拌入调好的香橙酱汁，放点香菜点缀即可
香橙鸡块的营养分析

• 
  鸡腿 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用...
  一般人都可食用1. 老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用；2....详细介绍
  鸡腿菜谱 炸鸡腿   健胃萝卜汤   蚝油杏鲍菇鸡腿    更多做法>
• 
  橙子 1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2. 研究显示，每天...
  一般人群均可食用1. 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒...详细介绍
  橙子菜谱 水果拼盘   苹果橙子胡萝卜汁   橙子梨汁    更多做法>
• 
  柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工成干制品。青椒...
  1.　一般人群均可食用。2. 　眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃...详细介绍
  柿子椒菜谱 酸辣鸡丁   凤尾番茄烤柿子椒   炝柿子椒    更多做法>