一起烘焙网分享蘑菇玉米瘦身汤的做法
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- 煮主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 玉米（或玉米粒150克）1根
- 土豆2小个
- 蘑菇100克
- 盐适量
蘑菇玉米瘦身汤的做法详细步骤第1步
准备好材料。
土豆去皮上锅蒸熟；第2步
玉米洗净剥粒；
蘑菇焯水后切片；第3步
蒸熟的土豆切粒或压成泥；
锅中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下锅，中火煮约十分钟至所有食材都熟；第4步
加盐调味即可。
蘑菇玉米瘦身汤的营养分析
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土豆 1. 和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便土豆含有大量膳食纤...
一般人均可食用。...详细介绍
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蘑菇 1. 提高机体免疫力蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2. 镇痛、镇静巴西某研究从蘑菇中提取到...
一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病...详细介绍
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玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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