一起烘焙网分享海鲜椰子油沙拉的做法，让更多人知道
- 家常菜谱分类
- 清爽凉菜分类
- 香味 菜品口味
- 拌主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 鲜虾6只
- 紫甘蓝10g
- 生菜10g
- 芝麻菜15g
- 圣女果3个
- 水萝卜2个
- 橄榄油10ml
- 椰子油10g
- 沙拉酱10g
海鲜椰子油沙拉的做法详细步骤第1步
将鲜虾洗净焯水去壳留尾，用牙签插入虾的背部，去掉虾线
芝麻菜择洗干净备用第2步
紫甘蓝切丝
生菜撕开备用第3步
圣女果水萝卜切片备用
将蔬菜和虾倒入玻璃碗中第4步
倒入椰子油橄榄油和沙拉酱搅拌均匀
盛出完成海鲜椰子油沙拉的营养分析
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芝麻 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2. ...
一般人群均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、...详细介绍
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生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
生菜菜谱 鲍鱼生菜 瑶柱生菜白菜汤 生菜虾 更多>>> -
椰子 1. 补充营养椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；...
一般人群均可食用凡大便清泄者忌食椰肉；体内热盛的人不宜常吃椰子...详细介绍
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樱桃番茄 樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老...
一般人群均可食用。1. 尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高...详细介绍
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紫甘蓝 紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。 ...
一般人群均可食用...详细介绍
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水萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，...
一般人群均可食用。阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食；胃及十...详细介绍
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