一起烘焙网分享藜麦水果沙拉的做法
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- 奶香味 菜品口味
- 拌主要工艺
- 30-45分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 藜麦100g
- 苹果100g
- 梨100g
- 杨桃100g
- 枇杷50g
- 开心果适量
- 松子适量
- 酸奶180g
藜麦水果沙拉的做法详细步骤第1步
把所用的水果切块，苹果和梨子切好后需要用凉白开加水浸泡防止氧化
松子、开心果去壳拨好，如果有现成的也可以第2步
藜麦用清水洗净，过滤杂质
用中火煮10分钟，差不多有发芽的状态就可以第3步
选一个漂亮的盘子把水果切放底部在放坚果放藜麦
淋上酸奶就可以开动啦！藜麦水果沙拉的做法小贴士这里用的是白藜麦，杨桃用盐腌制一下味道更好藜麦水果沙拉的营养分析
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苹果 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺...
一般人群均可食用1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢...详细介绍
苹果菜谱 苹果醋 苹果泥 苹果百合鸡汤 更多做法> -
梨 1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养...
一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气...详细介绍
梨菜谱 川贝炖雪梨 百果鸡粥 银耳雪梨汤 更多做法> -
开心果 1. 开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；2. 由于开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒...
一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。...详细介绍
开心果菜谱 杏仁塔 照烧三文鱼佐西兰花开心果沙拉 开心果炒青瓜番茄 更多做法> -
松子 1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体...
一般人群均可食用1. 适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支...详细介绍
松子菜谱 松仁肚 松子熏肉 松子仁粥 更多做法>
