香煎多宝鱼 女人性感又美丽_美厨邦家常菜

“最好选择一条1斤2两到1斤半的鱼，鱼肉太老不容易熟。作为湘菜大军中一员，这道菜又与传统湘菜重油重辣不同，可以算是新式的湘菜一种。这道菜对于不太敢吃辣的朋友来说，可以说是没有问题，微微辣的口感正合适，一句话香辣可口，老少皆宜。”食材清单

• 多宝鱼750克
• 干红椒10克
• 生姜20克
• 蒜仔20克
• 小葱5克

• 耗油10克
• 料酒10克
• 胡椒粉5克
• 盐5克
• 鸡精5克

1、煎鱼的时候，锅一定要烧热。2、煎鱼的时候，要么在鱼皮上抹盐要么在油里撒点盐，这样鱼不容易粘锅。3、这个是微辣版本的，如果不喜欢吃辣的，就不要放干辣椒，放青红椒也可替代4、可以放点白糖提鲜。

• 1在鱼身上划刀口，用生姜，料酒腌制鱼，在鱼身上抹上盐，煎鱼的时候防止破皮。

• 2点火上锅烧热至6成，倒油煎鱼，煎的时候注意，油里可以撒点盐，防止鱼皮粘锅。

• 3煎至金黄，控油装盘（利用厨房纸巾吸走多余油脂）。附时间多的话，也可以利用一些水果或者小黄瓜装饰盘子，我是比较懒没弄。

• 4煎剩下的油用来爆香剩下的材料，倒入耗油，直接淋在鱼上就可以了。（淋上之前，我把鱼翻面，再浇上去，好看点把）

1.适合三高人士的草yao，有助于降血压，软化血管。2、对于患有胃病的朋友，多宝鱼可以是很好的食疗食材。4、多宝鱼含有多种营养元素，对于正在发育的青少年来说，能够很好的补充大脑营养。5、身体虚弱或者年纪大的人，经常食用能够提高免疫力。6、多宝鱼拥有丰富的胶原蛋白，又是低脂肪食材，是爱美人士的最佳选择。