街边畅销小吃 微波炉烤土豆_美厨邦家常菜

““烤土豆”，我说是街边小吃里的霸主，人人都爱的小吃，大家应该都没有异议吧。这份美味的烤土豆，不用油炒，油脂低热量少，吃了也不用担心长肉，健康好吃，做起来也很简单。都说冬天吃烤土豆最好，口感外脆里嫩，香软可口。若配上番茄酱或者辣椒酱，就是我们国产的薯条，美味至极。今天小编就教你微波炉烤土豆的做法，健康好吃油脂低。”食材清单

• 小土豆10个
• 番茄酱

• 盐5克
• 辣椒粉10克
• 黑胡椒适量
• 橄榄油30毫升
• 百里香10克

微波炉的烤制时间，是根据土豆块的大小而定。如果大家制作土豆块比较大就时间长一些，否则土豆块吃起来会略有生硬，不够香软。若土豆块比较小，可以适当减少烤制时间。

• 1准备土豆块将土豆先进行清洗去皮，将每个土豆均匀的切成4块，并将所有土豆块放入碗中，并用厨房纸吸干每个土豆块的水分，备用。

• 2调味再碗中依次放入盐、胡椒粉、百里香和一些黑胡椒，倒入适量的橄榄油，戴上手套用手将其拌均。

• 3烘烤将所有土豆块整齐的摆放子烤盘上，放入微波炉，温度定为220度，烘烤30分钟即可。

• 4出炉将烤好的土豆块装盘摆放，配上一碗番茄酱就可以美美的享用微波炉烤土豆了。

烤土豆的营养价值不低，一些健身达人一日三餐，必有一餐就是各种土豆，它含有大量的膳食纤维和蛋白质。经常食用不易发胖且可以使人精神充沛，还可以预防动脉硬化的现象。