甜菜根多彩拌饭怎么做 甜菜根多彩拌饭的做法

我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。

甜菜根多彩拌饭食材介绍

红豆口味，

甜菜根多彩拌饭的做法步骤

1、准备好所有食材。

2、彩椒切丁。

3、葱、香菜和蒜切末。

4、胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁。

5、将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水。

6、选择杂粮键运行结束。

7、拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀。

小窍门

1、粗粮对身体健康有好处，也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭。

2、健康的食物都是相对的，适当食用。