月子食谱之蕃薯粥(月子能吃红薯粥吗)

 　　番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。

　　原料

　　番薯100克，粳米150克，红糖适量。

　　制作

　　1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。

　　2、 把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂　时，加入红糖调味即成。

　　特点

　　粥粘稠，甜香。

（一起烘焙网编辑实习张义文）