面包芋泥卷怎么做 面包芋泥卷的做法

面包芋泥卷食材介绍

芋头口味，

面包芋泥卷的做法步骤

1、将芋头去皮洗净切成小片放入蒸笼，撒上糖蒸15分钟即可。

2、将蒸熟的芋头放盆里压成泥状。

3、将面包片四周边却掉，用擀面杖压平。

4、将芋泥平铺压平在面包片上，可以加上自己喜欢的味道。

5、可以添加芝士或者果酱。

6、将面包芋泥卷起来。

7、盆里打两个鸡蛋打散，将面包芋泥卷裹上一层鸡蛋液。

8、锅内倒入少许核桃油。

9、将裹好鸡蛋液的芋泥卷放入锅中煎至金黄即可。

10、将做好的面包芋泥卷切成两段装盘即可享受。

小窍门

1、核桃油有预防心脑血管疾病的作用:核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发 症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。

2、核桃油有提高内分泌系统功能的作用:这是因为核桃油中的 dha 可以增加胰 岛素的敏感性, 当细胞中不饱和脂肪酸含量越高, 拥有的双健数量越多, 其活动 性就越强。

3、核桃油对骨骼系统补钙的作用:核桃油中的天然抗氧化剂和 ω-3脂肪酸有助 于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,保持骨密度。

4、缓解脑疲劳

纯天然野生植物性亚麻酸能促进脑黄金 DHA 的形成。

5、改善记忆力

核桃油含有重要的补脑元素磷脂,在大脑中，磷脂类物质比重高达30%，承担传达信息的重任。磷脂是人体所需胆碱的主要来源, 而胆碱可以促进细胞活性化,提高记忆和智力水平。

6、促进婴儿大脑发育

能全面均衡的补充宝宝需要的营养。核桃油的营养成分中 , 人体不能 合成的亚麻酸 (Ω-3) 、 亚油酸 (Ω-6) 的比值和母乳相似, 极易吸收, 能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育。